90后老板的健身小秘诀：遵从基础训练，不断提高，缺哪磕哪！

姓名：郑智敏

年龄：25岁

身高：175cm

体重：赛季86kg；非赛季100kg

职业：健身工作室老板

三大项：卧推：165kg；深蹲：235kg；硬拉：230kg

从小就喜欢健身，但是在18岁膝关节伤病痊愈后，又去上大学读书，长时间没有接触后发现离开运动之后，整个人很迷茫，不知道未来的方向在哪里，后来接触到健身之后，就对生活再次燃起了希望。肌肉体育生和运动体育生照片

我从2014年开始，健身并参加比赛，那会儿因为上班，没有那么多时间和帅哥微信图片经历，训练和备赛，而且技术掌握的也不好，所以成绩也不好，而且我觉得健身，还是需要时间的积累，练三四年跟练一两年的效果肯定不一样。

后来我遇到了对我帮助很大的于老师，以前我是个挺不自信的人，他在技术和心态方面，给了我很多的指导，也让我体育生飞机的比赛成绩，有了很大突破。

我的健身小秘诀就是，遵从基础训练，不断提高，缺哪磕哪！