90后哈尔滨健身爱好者：健身一定要坚持自己的原则！

姓名：于赞名

年龄：25周岁

身高：181cm，体重：75kg

来自：哈尔滨

职业：健身爱好者

获得19三亚吉成之夜男子健体D组第五名

为什么选择健身？

因为帅呀，就是很帅，看电影里面的肌肉男就励志成为这样子！

健身带来的变化？

最大的变化就是自己通过健身变帅了，重要的是心态发生了改变，变得更加稳重了。

分享一下减脂经验：

我大概控制每公斤体重摄入1克左右的碳水和2.5克左右的蛋白，脂肪大概在1克左右。持续4天然后做一天的高碳让身体维持代谢，高碳就是把碳水提高到3~4，然后蛋白降低到2，脂肪正常。

对健身新手的一些建议：

健身一定要坚持自己的原则，往自己想要的身材努力，不要你刚减下来有人说你肉少就开始增肌，然后胖了又有人说你胖，一定要坚持自己的原则。