四川29岁发型师：通过健身练就绝美好身材！

姓名：牛彪

年龄：29岁

身高：176cm 体重：81公斤

家乡：四川

职业：发型师

三大项：卧推120kg，深蹲200kg，硬拉220kg

一直都想健身，以前有些胖，健身就是为了健康，为了减肥选择去健身房，后面就爱上了。

刚开始，就不怎么吃一些营养品，蛋白质也补充不到位，训练的动作和专业知识少。

健身最大的难题，就是很多人说你不行，你健身不会坚持的，还有就是饮食上也做不到位。

提升三大项，先用小重量去把动作做标准，然后才是一点点地去加重量，不要一下就去加很大的重量，把肌耐力提高了重量，就慢慢上去的快，三大项还是要把核心练强。