小鲜肉学霸健身后变身肌肉猛男，优秀！

姓名：林佳辉

年龄：25岁

身高：178 体重：85kg

出生地：福建泉州人

健龄：5年

毕业于福建师范大学体育学院

卧推130kg 硬拉220kg 深蹲220kg

因为想改变瘦弱的自己本身也崇尚力量和喜爱欧美动作明星的身材，加上大学时间充裕，便开始了我的健身道路啦！

健身遇到的误区包括：1.没有系统的学习和长期的大重量训练，导致手腕扭伤和肩膀拉伤以及腰椎小絮乱。2.不重视营养和有氧训练2年时间体重一度涨到100kg，导致皮脂过高和心肺功能差。

健身遇到的困难包括：1.周围的同学嘲笑和不理解。为什么要天天去健身，自己也一度怀疑过是否该坚持下去。2.学校健身房设施单一，人多有时候要跑到很远的地方去健身。3.饮食方面，食堂油盐太大。只能自己在宿舍做好饮食，后期怕影响舍友便外面租房子自己住。

1.学好动作规范不要盲目上大重量。2.加入有氧有利于提高力量训练的强度和你的心肺功能。3.保持干净饮食很重要可以让你肌肉质量提高，稳步的增长你的肌肉。