90后吉林小伙：受施瓦辛格电影的影响，变身筋肉男！

姓名：唐鸣锴

年龄：22周岁

身高：188cm，体重：105kg

家乡：吉林人

三大项：卧推：140kg，深蹲：180kg，硬拉：160kg

因为深受施瓦辛格电影的影响，小时候看过他主演的终结者系列、被他一身强健的肌肉所吸引，那时候我就在想长大后我也要有跟施瓦辛格一样强壮的身体。

因为我属于易胖体质，我会用简单明了的方法去做我日常的饮食，每天鸡胸肉 牛肉 都是摄入的蛋白质来源，米饭 面条 燕麦片我的碳水来源，一天四顿正餐，每天训练后会及时补充各种补剂 ，例如蛋白粉 谷氨酰胺等。

走过最大的弯路就是曾经从来不练腿，因为自己当时练篮球，感觉腿部肌肉已经非常发达 ，所以只注重上半身的训练，慢慢的就感觉自己练的有点畸形了，还好慢慢的调整过来了。

最后给健身的初学者一句忠告：打好基础，不要太过于注重力量，全面锻炼，不钟爱其中一项，遇到事情慢慢消化，解决，最重要的是坚持健身，和热爱健身。