健身秘诀：坚持到底，永不言弃！

姓名：闫首鸣

年龄：27周岁

身高：166cm，体重：108kg

来自：吉林长春

现在唐山做健美小课训练基地，“闫教训练体系创始人”

我和健身结缘是在我小的时候，我记得我在六年级的时候，我是一个200多斤的大胖子，后来是因为减肥开始接触运动，后面成为上学也是体育学院，便开始接触健身。

因为体育生呦很多日常撸铁项目，深蹲，卧推，是每日体育生的必修课，后来在朋友素色看到了肖恩雷的海报，被他的形态深深吸引，从此便开始慢慢接触健身。

刚开始健身我没有关注健身的理论知识，只是一直是纯健身，并着重提高自己的力量，但是这不是长久之计，锻炼一段时间后，我就感觉自己锻炼的有些与别人不相同。

之后我在注重训练的科学性和合理性后，我才是真正的进步，这是我走过最大的弯路。其实刚开始锻炼的初学者都是比较注重力量的，但是越是早的认清科学性和合理性，就会越早的开始进步。

所以在健身初期找一个教导自己健身教练会帮助自己很多。但是最重要的是坚持，只有坚持才会成功。成功根本没有秘诀可言，如果有的话，就有两个：第一个就是坚持到底，永不言弃；第二个就是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀，坚持到底，永不言弃。