山东体育学院大学生：一身肌肉帅炸了！

姓名：朱明寒

年龄：24岁

来自：山东

身高：183，体重：84kg

职业：健身教练

三大项：卧推140kg，深蹲185kg，硬拉195kg

小时候我就非常喜欢体育，喜欢各种体育运动，再大学选专业的时候我坚定地选择了体育院校，体育院校最大的缺点就是，缺女朋友。嘿嘿！

进入大学后，我就是跟着师哥以及学校专业的健美老师学习健身的知识，学习了一段时间后，我的进步很大，师哥都夸我是一个健身的好苗子，听到夸奖的我有些飘飘然，在师兄和老师的鼓励下我参加了山东省健身健美锦标赛，还获得了前三名的成绩，不行，我要手动嘚瑟一下。

后来我回到学校，因为比赛的时候我明显地发现我和第一第二的差距，之前锻炼我可能太过于注重重量了，还好之前练体育力量的基础比较好，然后现在发现了自己的缺点，刚好可以改正。

对健身初学者的建议是一定在目标肌肉可控的范围内去做动作，培养肌肉募集能力，健身健美和其他竞技体育项目不同，训练方式和训练目的也不同。