健身时要徐徐渐进，不要急功近利，伤了自己！

姓名：王佩

年龄：26岁

身高：183cm，体重：81kg

来自：安徽宿州

职业：健身教练

三大项：卧推135kg，深蹲135kg，硬拉140kg

为什么选择健身？

我健身一方面是喜欢健身，另一方面就是我想保护自己，因为从小父母就不在身边经常受欺负，然后就接触健身开始锻炼。

健身的改变？

刚开始健身的时候不是很懂，只知道练胸和手臂，有段时间因为自己的原因还有了腰椎间盘突出，不过后来学习健身后做了康复训练，慢慢的变好。

健身的困难？

健身对我来说最难的就是饮食了，啊啊啊啊！我太南了，我时那种也不难长肉的类型，所以我经常特别注意吃喝基本上一天要吃6餐，坚持了两年多，才到现在的81kg。

给初学者的建议：

健身建议就是，训练千万不要忽略腿部训练，如果有腰伤的话，建议还是注意轻重量训练，健身时要徐徐渐进，不要急功近利，伤了自己。