健身教练：健身是一辈子受益的运动！

姓名：沈达宏

年龄：32岁

身高：188cm，体重：88kg

来自：上海

三大项：卧推：140kg，深蹲：155kg，硬拉：190kg

为什么选择健身？

纯粹为了运动能力而训练，小时候打篮球对抗比较差，就想通过健身来改变一下自己。

健身带来哪些变化？

平时爆发力训练比较多，200kg臀桥做组5*10,200kg箱蹲5*5，高翻80kg5*5,阻力伞冲刺50米*8。

健身带来的困难？

同一个膝盖1年内伤2次大伤，当然现在已经通过训练完全康复了。平时的话会非常注重稳定性的训练。

对初学者的建议：

初学者最开始健身可以找专业的老师教导，会少走很多弯路，最重要的就是要坚持，持之以恒，因为健身是一辈子受益的运动。