健身教练忠告：健身时不要专注于自己喜欢的，要全面发展！

姓名：施佳敏

年龄：23周岁

身高：171cm，体重：75公斤

来自：浙江湖州

职业：健身教练

三大项：卧推120kg，深蹲：180kg，硬拉160kg

获得上海锦呈杯健美健身邀请赛传统健美65公斤第4名，男子健体Ａ组第5名。

小的时候很瘦，个子还矮小，在学校就是被经常欺负的主，经常被欺负，又因为自己力气小，反抗也是打不过，就很是自卑又胆小，走在路上都不敢抬头。

接触健身是因为我想改变自己，我堂堂男子汉，要抬头做人，之后就开始健身，刚开始健身的时候就想着变得强壮，就特别喜欢练胸，想着我要挺起胸膛，变得强壮，厉害，然后就没有人敢欺负我了。

后来经过专业的老师教导之后，我才发现自己练了那么长时间是错误的，老师对我说健身是要全面发展的，不能只专注一个部分，因为之前的错误，导致我出现严重的圆肩体态问题，越练越不好看，现在重在改正自己的体态问题。

给我初学者的建议就是不要走前辈的弯路，哈哈，虽然我也没有练几年，但是还要说一下，健身要全面发展，不要喜欢什么就专注于练什么，最好是找专业的老师指导，会少走很多弯路！