高学历博士：从一个瘦屌丝变筋肉男！

姓名：维基

年龄：24周岁

身高：172cm，体重：73.5kg

来自：广东

三大项：卧推：100kg，深蹲：135公斤，硬拉：80kg

小时候骨瘦如柴的，长相也一般，看着就非常的没有精神，因为我比较弱，常常还被欺负，我就想通过健身来改变自己，不想着欺负别人，只希望别人不能欺负自己。

之后我开始在健身房健身，刚开始健身的时候我由于太想变强，然后一直注重力量的训练，有时候还没有进行热身和关节保护，有次伤到了手腕，一个月没有拿杠铃。

虽然后受伤，但是我还是没有放弃，一直坚持了4年，从一个瘦屌丝变成现在的肌肉男，在健身过程中，我的学习也没有放弃，一直保持健身和学习的心，现在我是一个有着高学历又有着健硕身材的博士。

对初学者的建议：就是多加关注自己训练前的拉伸和训练后的放松，训练前不要不热身就训练，训练过后也不要一直紧绷着自己的神经，适当放松。